Payday loans
payday loans

Hasil Pencarian

Kata kunci: ‘asam’

Makanan Untuk Tajamkan Memori

makanan tajamkan memoriANDA mudah lupa? Cobalah mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan daya ingat. Apa makanan bisa membantu daya ingat? Tentu saja. Studi-studi yang fokus meneliti makanan dan daya ingat menunjukkan bahwa semakin banyak Anda mengkonsumsi jenis makanan yang baik untuk memori, maka daya ingat akan semakin baik.

Para peneliti dari Harvard Medical School meneliti lebih dari 13.000 perempuan selama 25 tahun. Hasil penelitian menunjukkan, partisipan yang mengkonsumsi sayuran dalam jumlah besar selama bertahun-tahun mempunyai risiko lebih kecil mengalami penurunan daya ingat.

Sayuran berkelopak bunga empat (cruciferous vegetable) dan sayuran berdaun banyak (leafy green vegetable) sangat berperan dalam membantu perempuan mempertahankan daya ingat mereka selama masa studi. Selain itu, makanan yang kaya anthocyanin dan quercetin juga sangat baik untuk meningkatkan daya ingat.

Berikut beberapa makanan yang bisa meningkatkan daya ingat Anda:

Bluberi

Studi-studi telah menunjukkan kalau bluberi bisa meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan otak secara umum. Tikus tua yang diberi makan bluberi mempunyai skor yang sama dengan tikus muda saat dilakukan tes memori.

Bluberi mengandung anthocyanin, phytochemical yang dikenal bisa meningkatkan daya ingat. Selain itu, bluberi juga mengandung phytochemical lainnya yang penting untuk menjaga kesehatan otak.

Apel

Apel kaya akan quercetin, antioksidan yang telah terbukti efektif melindungi otak dari serangan penyakit alzheimer. Walaupun quercetin juga bisa ditemukan dalam daging buah, tetapi sebagin besar quercetin terdapat di kulitnya. Selain itu, kulit apel merah juga mengandung anthocyanin.

Bayam

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan, bayam efektif mencegah bahkan mengembalikan daya ingat. Hal ini diyakini karena kandungan asam folik yang banyak terdapat pada bayam. Nutrisi ini juga dipercaya bisa melindungi dari kemungkinan hilang ingatan akibat usia atau penyakit alzheimer. 1/2 gelas bayam masak saja sudah bisa mencukupi 2/3 dari kebutuhan asam folik harian Anda.

Bawang merah

Bawang merah mengandung anthocyanin dan quercetin. Tidak hanya bawang merah, bawang putih juga mengandung quercetin. Di India, bawang merah sudah digunakan sebagai obat untuk mempertajam ingatan selama berabad-abad.

Brokoli

Brokoli mengandung quercetin. Selain itu, brokoli juga merupakan sumber asam folik.

Bit merah

Bit juga termasuk sumber yang kaya anthocyanin dan asam folik.

Anggur

Buah anggur, baik anggur merah, ungu, atau hitam kaya akan quercetin dan anthocyanin. Anggur merah mengandung phytochemical.

Buah ceri

Buah ini merupakan salah satu jenis makanan berwarna merah yang kaya akan anthocyanin.

Terung

Terung kaya akan anthocyanin. Selain itu, terung juga mengandung nasunin, antioksidan yang berfungsi melindungi lipid [pada membran sel otak.

Rosemary

Para peneliti telah menemukan bahwa kandungan carnosic acid dalam rosemary bisa melindungi saraf. Selain itu, zat ini juga bisa mencegah penyakit alzheimer dan penyakit degeneratif saraf lainnya. Satu studi bahkan telah menemukan kalau aroma rosemary bisa meningkatkan daya ingat para karyawan.

Sumber: http://ksupointer.com/2009/makanan-untuk-tajamkan-memori

Kategori:Kesehatan Tag

Salah Kaprah Mengenai Asam Urat

Seorang Ibu mengeluh :”..duh sendi-sendiku ngilu, jangan-jangan kena asam urat…” Ungkapan seperti ini membuktikan bahwa ada pengetahuan yang beredar di kalangan masyarakat bahwa asam urat adalah nyeri sendi. Sebenarnya asam urat adalah nama dari suatu zat hasil metabolisme dari purin. Bukan nama penyakit. Purin sendiri dihasilkan oleh tubuh sebanyak 85% yang dibutuhkan tubuh. 15% lagi didapat tubuh dari makanan berpurin.

Asam urat akan menimbulkan penyakit bila kadarnya dalam darah berlebih. Kadar asam urat yang normal dalam darah bagi pria adalah 3,5-7 mg/dl dan bagi wanita adalah 2,6-6,2 mg/dl. Kadar asam urat yang melebihi batas normal (Hiperurisemia) tidak selalu bergejala dan bagi setiap orang berbeda lamanya waktu sampai bisa menimbulkan gejala. Beberapa hal yang dapat terjadi adalah :

-Pertama, akan ada penumpukan asam urat yang kemudian mengkristal dan dapat menumpuk di beberapa tempat dalam tubuh. Bila menumpuk di persendian, akan menimbulkan  reaksi peradangan dan penderita akan merasakan nyeri sendi yang disebut juga dengan Arthritis Gout. Biasanya dapat menumpuk di persendian tangan maupun kaki. Namun, tidak semua Arthritis/radang sendi diakibatkan oleh peninggian kadar asam urat.

-Kedua, bila menumpuk di ginjal akan terjadi batu asam urat yang bila bergerak turun ke saluran kemih dapat menimbulkan nyeri pinggang yang luarbiasa yang disebut Kolik ginjal. Bila batu ginjal sudah bergejala dan tidak  segera mendapat pengobatan akan dapat menimbulkan berbagai komplikasi .

Sebenarnya di dalam tubuh kita, di ginjal, ada zat yang dapat menghalangi terbentuknya Kristal asam urat. Namun, beberapa orang, secara genetic, kekurangan zat ini sehingga Kristal asam urat lebih cepat terbentuk. Pada wanita, hormon Estrogen membantu asam urat terbuang lewat urin. Itu sebabnya penyakit akibat asam urat yang tinggi lebih banyak terjadi pada pria dan wanita yang telah menopause.

Satu-satunya cara yang paling sederhana untuk mengatasi hal ini adalah banyaklah minum 2-3 liter sehari, sehingga asam urat tidak sempat mengkristal dalam ginjal dan terbuang lewat urin. Selain itu tentu membatasi makanan yang berpurin.

(vera herlina/AS/vbl)

download tulisan di sini

Kategori:Kesehatan Tag

Sakit Perut Pada Anak-Anak

gambar-_kclTiba-tiba wajah si kecil menjadi kecut, gelisah bergerak ke sana ke mari sambil memegang perutnya. Di usianya yang masih 3 tahun, sulit untuk bertanya tepatnya apa yang tidak enak yang ia rasakan, dimana lokasi yang tepat. Sakit perut pada anak-anak memang hal yang umum dijumpai sehari-hari, namun sulit untuk bertanya kepadanya. Biasanya keluhan sakit perut ini beragam sesuai dengan umur anak.

- Pada anak usia 0-3 bulan, gejala utamanya adalah muntah

- Pada anak usia 3 bulan sampai 2 tahun, selain muntah anak juga menjerit dan menangis

- Pada anak usia 2 tahun sampai 5 tahun, anak sudah dapat mengatakan sakit perut namun belum bisa menunjukkan lokasi yang tepat

- Pada anak lebih dari 5 tahun biasanya ia sudah bisa menunjukkan lokasi sakit dan sifat sakitnya misalnya : nyeri seperti ditusuk-tusuk, mules, dan sebagainya.

Pada anak SD, seringkali sakit perut berulang. Hal ini kadang berhubungan dengan masalah psikologis anak yang menimbulkan berbagai gangguan cerna. Namun untuk menduga ke arah psikologis, tetap harus dibuktikan dulu melalui sejumlah pemeriksaan bahwa tidak ada penyakit yang lain yang ditemukan.

Untuk menolong dokter mendiagnosa dengan tepat, ceritakan sejelas mungkin apa yang dialami anak anda dan tunjukkan lokasi rasa nyeri yang dirasakan oleh anak anda bila ia sudah bisa menunjukkan lokasi nyeri. Perlu diketahui bahwa sakit perut adalah gejala yang sangat umum yang dapat ditimbulkan oleh berbagai penyakit seperti :

- Sakit di usus halus yang biasanya terasa di ulu hati

- Sakit di usus besar yang biasanya terasa di perut bawah

- Sakit di usus buntu yang biasanya terasa di dalam perut kanan bawah

- Sakit karena kejang/kolik otot polos seperti usus, saluran kencing dan saluran empedu. Kolik biasanya bersifat terus menerus dengan puncak nyeri yang hebat.

- Gangguan metabolic

- Pembengkakan hati/ginjal ataupun sakit lainnya.

Nah, karena begitu banyaknya kemungkinan sakit penyakit pada perut anak, diperlukan kerjasama yang baik ketika dokter bertanya kepada orang tua (alloanamnesa). Selain pemeriksaan fisik pada anak dan bertanya langsung pada anak, alloanamnesa akan sangat menolong. Berikutnya barulah pemeriksaan laboratorium baik darah, urine maupun tinja ataupun bahkan endoskopi, bila diperlukan.

(Vera herlina/ras/FJ/VBL)

Foto : Vibizlife/Tan Yoh

download tulisan di sini

Kategori:Kesehatan Tag

Lidah Buaya (Aloevera)

aloe_veraLidah buaya bukan sekadar tanaman hias di halaman rumah dan teras. Dibalik bentuk fisiknya yang unik, lidah buaya bermanfaat untuk kesehatan maupun kecantikan. Lidah buaya semakin populer, karena daging dari pelepah daun ternyata juga enak untuk dikonsumsi.

Daun lidah buaya juga dapat diolah menjadi berbagai produk makanan dan minuman, berupa minuman (jeli, jus, dawet), nata de aloe, dodol, selai, dan lain-lain. Makanan dan minuman hasil olahan lidah buaya sangat berpotensi sebagai makanan/minuman kesehatan. Hal tersebut mengandung zat gizi dan nongizi yang memiliki khasiat untuk mendongkrak kesehatan.

Komposisi Zat Gizi

Lidah buaya mempunyai kandungan zat gizi yang diperlukan tubuh dengan cukup lengkap, yaitu vitamin A, B1, B2, B3, B12, C, E, choline, inositol, dan asam folat. Kandungan mineralnya: kalsium (Ca), magnesium (Mg), potasium (K), sodium (Na), besi (Fe), zinc (Zn), dan kromium (Cr).

Beberapa unsur vitamin dan mineral tersebut dapat berfungsi sebagai pembentuk antioksidan alami, seperti vitamin C, vitamin E, vitamin A, magnesium, dan zinc. Antioksidan ini berguna untuk mencegah penuaan dini, serangan jantung, dan berbagai penyakit degeneratif.

Daun lidah buaya mengandung enzim amilase, catalase, cellulase, carboxypeptidase, dan lain – lain. Selain itu, lidah buaya juga mengandung sejumlah asam amino arginin, asparagin, asam aspatat, alanin, serin, valin, glutamat, treonin, glisin, lisin, prolin, hisudin, leusin, dan isoleusin.

Manfaat dari bagian tanaman lidah buaya:

Daun dapat digunakan langsung, baik secara tradisional maupun dalam bentuk ekstra.

Eskudat (getah daun yang keluar bila dipotong, berasa pahit dan kental) secara tradisional biasanya digunakan langsung untuk pemeliharaan rambut, penyembuhan luka, dan sebagainya.

Gel (bagian berlendir yang diperoleh dengan menyayat bagian dalam daun setelah eksudat dikeluarkan), bersifat mendinginkan dan mudah rusak karena oksidasi sehingga dibutuhkan proses pengolahan lebih lanjut agar diperoleh gel yang stabil dan tahan lama.

Gel lidah buaya mengandung karbohidrat tercerna, sehingga dapat digunakan sebagai minuman diet. Gel lidah buaya tersusun oleh 96 persen air dan 4 persen padatan yang terdiri dari 75 komponen senyawa berkhasiat. Khasiat hebat yang dimiliki aloevera sangat terkait dengan 75 komponen tersebut secara sinergis.

Kegunaan:

Penyubur rambut

Penyembuh luka (luka bakar/tersiram air panas)

Obat bisul

Jerawat/noda hitam

Pelembab alam

Antiperadangan

Antipenuaan

Obat cacingan

Susah kencing

Susah buang air besar (sembelit)

Batuk

Radang tenggorokan

Hepatoprotektor (pelindung hati)

Imunomodulator (pembangkit sistem kekebalan)

Diabetes melitus

Menurunkan kolesterol dan penyakit jantung koroner

Sumber: http://ksupointer.com/2009/lidah-buaya-aloevera

Kategori:Kesehatan Tag

Mandi, Bikin Segar dan Sehat

mandiMenurut penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stres, tapi mandi juga memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.

Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit.

Apa manfaat mandi dan berapa lama Anda sebaiknya mandi? Berikut beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:

Mengeluarkan racun

Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.

Stres

Jika Anda benar-benar mengalami stres, mandi air dingin akan menjadi jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya dari air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah.

Eksema

Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

Infeksi

Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.

Flu dan Sakit Kepala

Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukkan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.

Insomnia

Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi Anda yang memiliki masalah insomnia atau mereka yang memiliki masalah tidur. Masukkan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, flu, dan sembelit.

Sirkulasi

Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin jika Anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.

Jadi, tidak ada alasan malas untuk mandi!

Sumber: http://ksupointer.com/2009/mandi-bikin-segar-dan-sehat

Kategori:Kesehatan Tag

Segalanya Tentang Air

AirFungsi organ dalam tubuh dipengaruhi oleh aliran air yang berperan untuk: membantu menjaga kelembaban organ, menjaga darah dan getah bening mempunyai volume dan kekentalan yang normal, mengatur suhu, membuang racun dari tubuh melalui air seni, keringat dan pernafasan, dan mengatur struktur dan fungsi kulit.

Lebih dari 70% tubuh kita terdiri dari air namun tubuh juga kehilangan sekitar empat liter air setiap hari. Kekurangan asupan air dapat memicu dehidrasi. Gejalanya bisa berupa rasa sangat haus, kehilangan elastisitas kulit, jumlah air seni berkurang, cepat marah, dan merasa kebingungan. Namun, kekurangan asupan air pada beberapa bagian tubuh tidak menyebabkan rasa haus. Penyakit kronis merupakan gejala umum keterbatasan fungsi organ akibat dehidrasi kronis pada organ.

Beberapa resiko akibat terus-menerus kehilangan air pada organ tertentu:

o Gangguan pencernaan. Zat yang melapisi lambung terdiri dari 98% air, sedangkan 2% berupa zat pendukung yang “mengikat” air. Sel-sel yang dilindungi lapisan mengeluarkan senyawa sodium bikarbonat. Asam diproduksi lambung untuk menguraikan partikel makanan yang kompleks. Asam ini berisi klorida mencoba memasuki lapisan air, sodium bikarbonat akan menetralkan, dan membentuk garam. Kelebihan garam membuat sejumlah air terikat pada lapisan lambung. Saat kandungan air dalam lapisan pelindung berkurang, asam bersentuhan dengan lapisan dalam lambung sehingga menimbulkan rasa sakit. Radang lambung dan rasa panas pada lambung dapat disembuhkan dengan meningkatkan asupan air sekitar 2,5 liter air setiap hari.

o Sakit persendian. Ujung-ujung tulang dalam sendi memiliki pelindung yang mengandung lebih banyak air dibandingkan tulang yang lebih keras. Air dalam pelindung membantu menyediakan pelumas sehingga memungkinkan dua ujung tulang bertemu dan bebas bergerak. Selama proses pergerakan, beberapa sel mati dan terlepas. Jika pelindung kekurangan air, pelumas juga berkurang. Jadi, jumlah sel mati meningkat dan sendi akan terasa sakit.

o Stres dan depresi. Stres adalah istilah yang digunakan untuk faktor emosional, fisik, sosial yang memerlukan perubahan. Dehidrasi adalah salah satu jenis stres. Zat-zat cadangan tubuh dan cadangan air dikerahkan untuk menghadapi stres. Kurangnya air dalam otak menimbulkan depresi. Otak menghasilkan energi elektrik dari air yang terdapat didalamnya, jika produksinya berkurang fungsi otak tidak efisien, sehingga terjadi depresi. Depresi menggambarkan keadaan emosional yang abnormal sehingga muncul perasaan berlebihan seperti, sedih, kesal, tidak berharga, dan putus asa.

o Tekanan darah tinggi. Jika terjadi kekurangan air di beberapa bagian tubuh, maka terjadi penyerapan air dari dalam sel, luar sel, dan dari volume darah. Agar volume darah tetap normal, beberapa kapiler menutup akibatnya, tekanan aliran darah meningkat.

o Kolesterol darah tinggi. Kolesterol seperti semen alamiah yang mengisi celah dinding sel dan mencegah air melalui celah tersebut. Endapan kolesterol yang berlebihan merupakan perlindungan alami melawan dehidrasi sel. Karena selama dehidrasi, kualitas normal air untuk membentuk lapisan sel telah hilang.

Salah satu cara untuk memastikan bahwa Anda minum cukup air adalah dengan melihat warna urine. Warna hampir putih, artinya semua bagian tubuh mendapat cukup air. Warna kekuningan menunjukkan bahwa ginjal harus bekerja keras untuk membuang sisa-sisa makanan karena tidak tersedia cukup air dalam darah.

Dianjurkan untuk minum air murni yang tidak ditambah mineral, karena mineral akan dibuang atau justru disimpan sehingga menyebabkan masalah kesehatan.

Air dingin dari sumber alam (yang bukan dari lemari es) sehat untuk diminum karena: menurunkan suhu tubuh, mencairkan darah sehingga mencapai kekentalan yang tepat, membantu pengeluaran racun dari kulit dengan penguapan, mendorong ginjal berfungsi normal dan menaikkan tingkat pengeluaran racun melalui urine.

Selain diminum air juga dapat digunakan langsung pada kulit (kompres). Efek penggunaan air dingin untuk mengompres: melebarkan pembuluh darah di kulit, memerahkan kulit, menurunkan tingkat metabolisme, menurunkan detak nadi, menormalkan pernapasan, dan menurunkan tekanan darah. Sedangkan efek penggunaan air panas untuk mengompres: penawar rasa nyeri, kram, kejang, menaikkan suhu, tingkat metabolisme, konsumsi oksigen, pertambahan volume darah, dan detak nadi.

Sumber: http://ksupointer.com/2009/segalanya-tentang-air

Kategori:Kesehatan Tag

Hal-hal Fatal Setelah Makan

makan1. Makan buah-buahan

Kebiasaan makan buah setelah makan ternyata adalah kebiasaan yang keliru. Setelah makanan masuk ke lambung, lambung membutuhkan waktu 1-2 jam untuk mencerna, jika seusai makan lalu menyantap buah, buah akan terhambat oleh makanan yang telah lebih dulu disantap, akibatnya buah-buahan tidak bisa tercerna secara normal. Jika berlangsung lama, akan menyebabkan gejala perut kembung, diare atau susah buang air besar dan gejala lainnya.

2. Minum teh kental

Minum teh seusai makan, dapat mengencerkan getah lambung, akibatnya mempengaruhi pencernaan makanan. Selain itu, daun teh banyak mengandung tanin (asam tanat), jika minum teh seusai makan, akan membuat protein yang belum sempat dicerna lambung menyatu dengan asam tanat dan membentuk sedimen yang tidak mudah dicerna, sehingga mempengaruhi serapan protein. Teh juga dapat menghambat serapan zat besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dapat terjadi gejala anemia karena kurang zat besi.

3. Merokok

Bahaya merokok sehabis makan lebih besar 10 kali lipat dibanding hari-hari biasa! Ini dikarenakan peredaran darah pada saluran pencernaan sehabis makan meningkat, akibatnya sejumlah besar kandungan dalam rokok yang tidak baik bagi kesehatan diserap, sehingga bisa merusak hati, otak besar dan pembuluh darah jantung dan menyebabkan penyakit pada aspek-aspek terkait ini.

4. Mandi

Mandi sehabis makan, volume aliran darah pada permukaan tubuh akan meningkat, dan volume aliran darah pada saluran usus dan lambung akan berkurang, sehingga membuat fungsi pencernaan usus lambung melemah, dan menyebabkan pencernaan buruk.

5. Mengendorkan ikat pinggang

Mengendorkan ikat pinggang setelah makan, meskipun terasa agak nyaman, tapi hal tersebut dapat mengakibatkan turunnya tekanan dalam rongga perut, memaksa lambung turun (terjuntai). Jika kebiasan tersebut terus dilakukan, akan benar-benar mengidap lambung turun.

6. Makan angin (berjalan-jalan)

“Makan angin” sehabis makan, bukan saja tidak dapat hidup “99″ (panjang umur), bahkan karena meningkatnya volume olahraga sehingga dapat mempengaruhi saluran pencernaan terhadap serapan gizi. Terutama manula, fungsi jantung melemah, penyempitan pembuluh darah, banyak berjalan seusai makan akan timbul gejala tekanan darah menurun dan lain-lain gejala.

7. Berkaraoke

Seusai makan isi lambung kita membesar, dinding lambung menjadi tipis, volume aliran darah meningkat, saat demikian, bernyanyi dapat membuat sekat ronga badan pindah ke bawah, beban rongga perut bertambah, jika ringan akan menyebabkan pencernaan buruk, sebaliknya dapat menyebabkan gangguan pada lambung dan gejala penyakit lainnya.

8. Mengemudikan mobil

Rawan terjadi kecelakaan jika habis makan lalu menjalankan kendaraan. Ini dikarenakan sehabis makan lambung dan usus membutuhkan sejumlah besar darah dalam mencerna makanan, mengakibatkan organ otak besar kekurangan darah untuk sementara waktu, sehingga dengan demikian dapat menyebabkan kesalahan operasional.

9. Tidur, sehabis makan langsung tidur dijamin bakal kena usus buntu.

10. Olahraga/lari, itu namanya cari penyakit bakalan kena usus buntu juga dijamin.

11. Minum air es

Air dingin akan membekukan makanan berminyak, terutama berlemak yang Anda santap. Lemak itu akan terbentuk dalam usus dan akan mengakibatkan menyempitnya saluran-saluran pencernaan sehingga menimbulkan kegemukan. Gantilah dengan minum air hangat.

Sumber: http://ksupointer.com/2009/675

Kategori:Kesehatan Tag

Madu Itu Baik

maduANDA kurang tidur? Mengalami stres setelah menyelesaikan pekerjaan? Atau Anda sakit mata, batuk-batuk, kurang darah? Madu dapat mengobatinya. Untuk luka bakar, oleskan dengan rata di atas bagian yang terbakar. Madu akan mendinginkan, menghilangkan rasa sakit dan membantu dengan cepat kesembuhan tanpa korengan. Selain berfungsi sebagai salep dan antibiotika, bakteri tidak dapat hidup dalam madu. Satu sendok teh madu sebelum tidur membantu mengurangi ngompol pada anak. Satu sendok makan madu dimasukkan dalam satu cangkir susu panas akan membantu tidur dan bekerja baik.

Madu adalah cairan alami yang umumnya mempunyai rasa manis, yang dihasilkan oleh lebah madu dari sari bunga tanaman atau bagian lain dari tanaman atau ekskresi serangga (Badan Standardisasi Nasional, 2000). Madu merupakan makanan yang sangat berguna bagi pemeliharaan kesehatan, kosmetika, dan farmasi.

Manfaat madu telah dikenal sejak zaman dahulu. Peradaban kuno menganggap madu sebagai makanan dewa karena bisa membuat manusia berusia panjang. Pengobatan dengan madu telah dikenal orang Mesir sejak 2600 SM. Madu digunakan sebagai obat antiseptik untuk mengobati luka oleh bangsa Yunani, Romawi, Assyria, dan Cina kuno. Manfaat madu yang sedemikian besar telah mendorong para ilmuwan untuk meneliti khasiat madu secara ilmiah. Berikut keistimewaan madu:

Madu sebagai Suplemen Makanan yang Baik

Madu mengandung 24 macam zat gula, disamping mengandung zat ferment, vitamin, mineral, asam, asam-asam amino, hormon, zat bakterisidal, dan bahan-bahan aromatik. Beberapa mineral penting dalam madu adalah natrium, kalsium, magnesium, tembaga, mangan, besi, kalium, dan fosfor dengan kadar mendekati komposisi mineral darah manusia. Sedangkan vitamin dalam madu diantaranya vitamin B1, B2, K, dan C. Majalah Kehutanan Indonesia (2002) menyebutkan energi yang dihasilkan tiap 100 g madu rata-rata 294-328 kalori. Nilai kalori 1 kg madu setara dengan 50 butir telur, 24 buah pisang, 40 buah jeruk, 5,7 liter susu, atau 1,68 kg daging.

Madu Membantu Penyerapan Kalsium

Kalsium yang cukup diperlukan untuk mengatasi masalah osteoporosis, khususnya untuk orang yang berumur 50 tahun keatas.

Madu sebagai Antibakteri

Water activity madu menghambat pertumbuhan bakteri, dan pH madu yang berkisar 3,2-4,5 cukup rendah untuk menghambat pertumbuhan bakteri secara umum.

Madu Mengurangi Plak dan Gingivitis

Hasil penelitian menunjukkan bahwa Madu Manuka secara signifikan dapat mengurangi plak (dari 0,99 ke 0,65; p = 0.001) dan gusi berdarah (dari 48% ke 17%; p = 0.001) dibanding kontrol. Hasil ini menunjukkan kemungkinan efek pengobatan Madu Manuka terhadap gingivitis dan penyakit gigi lainnya.

Madu Mengatasi Insomnia (Sulit Tidur)

Di dalam tubuh, madu dimetabolosir seperti halnya gula sehingga menyebabkan kadar snotonin (suatu senyawa yang dapat meredakan aktivitas otak) dalam otak meninggi yang menginduksi pada relaksasi dan keinginan untuk tidur.

Madu sebagai theraupeutic properties

Yaitu perawatan gangguan pencernaan, pernapasan, jantung, rematik, dan lain-lain.

Madu meyembuhkan penyakit arthritis

Misalnya: kerontokan rambut, menurunkan kolesterol, mengobati batuk, mengatasi masalah ketidaksuburan, sakit perut, mengurangi berat badan, untuk panjang umur, memperbaiki sistem kekebalan tubuh, influenza, sinusitis, infeksi kulit, jerawat, kanker, sesak napas, dan beberapa penyakit lain.

Madu memiliki efek laksatif sehingga mencegah rasa mual

Madu Manuka,

dapat menyembuhkan kulit yang terbakar matahari, otot yang tegang, menyehatkan sperma, menguatkan rahim, kulit yang terluka oleh benda tajam, perawatan kaki atlet, mengatasi iritasi kulit, mengatasi bau kaki dan bau badan, mengurangi kulit berminyak, digigit serangga, dan mengatasi infeksi pada kuku.

Ganti semua penggunaan gula pasir dengan madu, karena gula pasir kurang mengandung zat gizi lainnya selain kalori. Madu merupakan obat penyembuhan yang sangat baik.

Selamat mencoba!

Sumber: http://ksupointer.com/2009/madu-itu-baik

Kategori:Kesehatan Tag

Cegah Penyakit Dengan Gaya Hidup Sehat (2)

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Kita pernah mendengar banyak kasus, orang menghabiskan sebagian hartanya hanya untuk menyembuhkan penyakit jantung, atau kanker yang menderanya. Namun, kesehatan itu memang mahal. Sebanyak apapun uang yang kita habiskan untuk menyembuhakan sakit yang terlanjur parah, meskipun dapat sembuh, tidak dapat mengembalikan kondisi kesehatan kita seperti sedia kala, sebelum kita terserang sakit parah.

Cara yang paling tepat untuk terhindar dari berbagai penyakit kronis adalah mencegah penyakit tersebut datang. Salah satunya dengan membiasakan gaya hidup sehat.

Seperti apakah gaya hidup yang sehat itu? Berikut tips mencegah tubuh anda terserang penyakit.

4. Sarapan Dengan Menu Lengkap

Menu sarapan sebaiknya lebih lengkap dari sekadar mengganjal perut. Karena tubuh membutuhkan kelengkapan zat gizi agar kerja mesin tubuh seharian berlangsung optimal. Kekurangan protein, mineral, dan zat gizi esensial yang dibutuhkan tubuh dari sarapan, tak tergantikan oleh makan siang dan makan malam jika kita hanya sarapan seadanya.

Agar tubuh bugar, sarapan memang harus lengkap dan memadai (menu seimbang). Kinerja tubuh seharian akan rendah bila tidak sarapan atau sarapan ala kadarnya saja, termasuk prestasi anak di sekolah.

5. Gerak Badan Teratur

Tidak perlu khusus olahraga ke fitness atau latihan berat setiap hari agar badan selalu bugar. Cuku gerakkan badan secara teratur. Jalan kaki masih tergolong yang terbaik. Bukan jalan kaki santai, melainkan brisk walking, dengan laju 100 meter/menit atau 6 km/jam, selama 40-50 menit, 5-6 kali seminggu, dengan memperhatikan kondisi, dan ada tidaknya penyakit (jantung, diabetes).

Olahraga dan bergerak badan tidak menyembuhkan pembuluh darah yang sudah telanjur dipenuhi lemak (aterosklerosis), calon penyumbat pipa pembuluh koroner atau otak. Proses karat lemak itu sudah berlangsung sejak usia muda, berpuluh-puluh tahun apabila lemak darah (profil lipid) dibiarkan tinggi (kolesterol, trigliserida).

6. Tidak Merokok

Tidak ada cara mengurangi risiko terkena kanker dari rokok kecuali berhenti merokok. Tidak juga dengan memilih rokok jenis mild.

Untuk jantung, asap rokok ikut merusak pembuluh darah jantung, penambah tinggi hipertensi, dan efek bagusnya hanya memberi rasa segar (stimulans otak). Merokok termasuk salah satu risiko terkena jantung koroner maupun stroke.

Perokok pasif juga berpotensi memiliki resiko yang sama, kalau bukan lebih berat dibanding perokok aktif. Perlu ditata ruang khusus merokok di setiap tempat-tempat umum. Perokok pasif juga tercemar ribuan zat dan gas di udara seperti campuran sulfur, asap mobil, gas CO, timah hitam (timbel), nikel, kadmium, berilium, selain ozon, dan hujan asam (akibat cemaran belerang).

Jadi, jika kita sudah menerapkan pola hidup sehat sejak dini, sekarang pun belum terlambat memulainya, berbagai macam penyakit baik ringan maupun kronis, tak perlu sampai menimpa diri kita. Bakat kencing manis dan darah tinggi mungkin tak perlu muncul. Begitu juga jika berbakat asam urat.

dwnload tulisan di sini

Kategori:Kesehatan Tag

Apakah minuman yang kita minum itu menyehatkan ?

minumanAda banyak minuman yang enak untuk dinikmati yang ternyata tidak baik untuk kesehatan. Tetapi ada juga minuman yang kurang kita sukai tetapi sangat diperlukan oleh tubuh.

  1. Soft Drink

Soft drink adalah minuman yang sangat digandrungi oleh banyak orang, selain rasanya yang enak tetapi juga sangat praktis untuk dibawa kemana saja. Tetapi tahukah kita dalam 1 kaleng soft drink mengandung 10-12 sendok teh gula. Sementara semua gula yang kita dimakan baik natural maupun yang telah diproses untuk pemrosesannya di dalam tubuh kita membutuhkan Vitamin B kompleks, kalsium, magnesium. Dengan banyaknya gula yang kita makan maka semakin banyak vitamin B yang diambil dari tubuh kita untuk memproses gula tersebut, sehingga tubuh kekurangan Vitamin B yang sangat penting untuk sistem susunan saraf kita. Sedangkan untuk kalsium dan magnesium diambil dari tulang dan gigi. Jika terlalu banyak kalsium dan magnesium yang diambil maka lama-lama tulang akan mengalami pengeroposan.

  1. Ice Cream

Saat ini banyak sekali ice cream murah yang beredar dipasaran, tahukah kita bahwa ice cream murah tersebut tidak dibuat dari buah-buahan asli tetapi dari zat-zat kimia sebagai perasa untuk satu jenis buah tertentu. Misalnya :

    • Untuk rasa strawberry diambil dari Benzyl Acetate yang biasanya ada dalam larutan nitrat
    • Untuk rasa pisang diambil dari Amyl Acetate yang biasa digunakan dalam larutan cat
    • Untuk rasa kacang diambil dari Bytyralaldehyde yang biasa digunakan untuk campuran semen.
    • Untuk rasa nanas diambil dari Ethyl Acetate yang biasa digunakan untuk pembersih pakaian kulit
    • Untuk rasa vanilla diambil dari Pepernial yang biasa digunakan untuk pembunuh kutu
    • Untuk rasa cherry diambil dari Acetiel C17 yang biasa digunakan untuk pewarna plastic
  1. Gula

Sesungguhnya gula tidak memiliki nilai gizi, kelebihan gula dalam tubuh dapat menyebabkan sakit diabetes dan obesitas. Gula juga merampas vitamin B dan kalsium dari dalam tubuh kita dalam pemrosesannya. Gula dengan cepat diserap oleh tubuh sehingga sangat berbahaya bagi penderita diabetes.

  1. Madu

Madu adalah minuman yang sangat baik untuk kesehatan. Madu mengandung enzyme, mineral, asam amino dan vitamin yang membantu pencernaan. Bagi para penderita diabetes madu lebih dapat ditolerir oleh tubuh dibandingankan gula putih. Sebab madu diserap lebih lambat oleh tubuh dibandingkan gula putih. Madu adalah antibiotic alami. Madu mengandung 18 asam amino yang berguna bagi tulang. Madu mengandung proline yang adalah asam amino tertinggi yang ada dalam madu sebagai komponen utama kolagen. Kolagen adalah pembentuk struktur utama dalam tulang. Madu juga mengandung kalsium yang adalah mineral yang sangat berguna untuk tulang.

  1. Kopi

Kopi juga adalah minuman yang sangat digandrungi, bahkan beberapa orang meminumnya lebih dari 1 gelas setiap hari. Tapi tahu kah kita bahwa dalam kopi mengandung zat kafein yang dapat membuat orang ketergantungan, Kafein adalah zat perangsang untuk membangkitkan gairah pusat syaraf, sehingga kita ingin selalu meminumnya dan jika tidak minum kopi akan merasa tubuh tidak enak, lemas atau pusing. Dan jika kebanyakan minum kopi akan menyebabkan kerusakan hati, kerusakan ginjal, meningkatnya asam lambung, merangsang adrenalin yang menyebabkan tekanan darah tinggi. Kopi juga menurunkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Dan dalam pemrosesannya di dalam tubuh kopi merampas kalsium dan magnesium dari dalam tubuh.

Jadi apakah minuman yang kita sukai itu sudah pasti menyehatkan???

Diambil dari : Rahasia Umur Panjang (Dr. Elizabeth)

Foto : healthline.com, fancyflours.files.wordpress.com, ranesi.nl yes-zim.com, thechrisberry.files.wordpress.com

download tulisan di sini

Kategori:Kesehatan Tag