Payday loans
payday loans

Arsip

Arsip untuk kategori ‘Kesehatan’

Nestle Breakfast Cereal Sarapan Bergizi Untuk Keluarga

nestle-_kclApakah Anda tau bahwa sarapan bergizi untuk keluarga sangat penting? Kalau Anda belum mengetahui hal itu, Anda dapat memulainya saat ini. Karena sarapan bergizi itu harus memiliki karbohidrat kompleks dan serat. Supaya bahan bakar cukup untuk tubuh dan membantu kinerja belajar anak di sekolah dan kegiatan yang lainnya.

Salah satu pakar nutrisi yang banyak meneliti perkembangan ilmu gizi khususnya di Eropa, yaitu Nilani Sritharan. Mengatakan bahwa, ”Gandum Utuh salah satu alternatif sarapan pagi yang baik dan bernutrisi bagi anak.” Itulah sebabnya Nestle pada hari Sabtu (10/10/2009), ingin membagi informasi tentang nutrisi dan pembentukan generasi bangsa yang sehat dan kuat.

Sarapan pagi penting untuk kebutuhan nutrisi keluarga, karena itu milikilah gaya hidup yang sehat setiap hari. Sarapan gandum utuh seperti sereal gandum utuh setiap hari, dapat menjaga berat tubuh dan tidak akan naik turun berat tubuhnya. Karena banyak yang mengira bahwa sarapan sereal mengandung gula yang tinggi, padahal sarapan sereal mengandung gula yang lebih rendah dibandingkan sarapan yang lainnya.

Jose Oscar Yu sebagai Country Business Manager Breakfast Cereal Nestle, juga menyampaikan ”Bahwa Nestle Breakfast Cereal  berkomitmen untuk menyampaikan informasi nutrisi penting bagi keluarga Indonesia, dalam sharing ilmu dan informasi seperti ini.” Sebab KOKO Krunch mengandung karbohidrat kompleks, serat dan protein yang cukup untuk tubuh.

Ingin hidup sehat, mulailah dari sekarang dengan makan makanan yang bergizi.

Foto : Vibizlife/Rut Avianti

Sumber: (rut avianti/AS/vbl)

Kategori:Kesehatan Tag

Konsultasi Keluarga : Mendidik Karakter Anak Dengan Baik

karakterhomekecilPendidikan karakter memang merupakan hal yang penting bagi semua anak. Semua orangtua pasti terkadang bingung bagaimana harus mendidik anaknya. Kalau terlalu keras, biasanya orangtua pasti berpikir anaknya akan menjadi pribadi yang sensitif. Kalau terlalu “lembek”, bisa membawa dampak anaknya pasti melunjak dan menjadi tidak mudah menurut jika ditegur.Kedua hal tersebut seringkali menimbulkan dilema di hati orang tua. Jadi, metode seperti apa yang harus diterapkan pada anak?

Berikut akan dibahas mengenai mendidik anak agar memiliki karakter yang baik :

Ajarkan nilai-nilai keagamaan kepada anak Anda

Nilai-nilai keagamaan merupakan hal yang penting yang harus diajarkan kepada anak.  Agama merupakan pegangan yang kuat bagi pertumbuhan iman anak Anda. Mulailah dengan mengajarkannya untuk beribadah dan membacakan kitab suci kepadanya.

Anak yang tumbuh dengan pegangan agama yang kuat biasanya akan berakhlak lebih baik daripada yang tumbuh dengan pegangan agama yang tidak kuat. Agama jugalah yang akan menolongnya untuk tahu mengambil sikap yang baik di masyarakat.

Ajarkan prinsip-prinsip hidup kepada anak Anda

Sejak kecil, ajarkan anak Anda untuk mengetahui tentang prinsip-prinsip hidup yang benar, seperti tahu untuk memberi yang terbaik kepada orang lain, tahu untuk berterima kasih kepada orang lain, tahu untuk meminta maaf kepada orang lain, serta tahu menghargai orang lain tanpa memandang derajat. Prinsip hidup sangat penting untuk diajarkan dan diterapkan sejak kecil, karena hal tersebut akan sangat melekat pada pemikirannya dan akan menjadi standar hidupnya tiap-tiap hari.

Contoh dari hal tersebut adalah ketika saya mendengar dari teman saya yang menceritakan pengalamannya dengan keponakannya. Pada saat itu ia berkata bahwa ia sangat lapar dan ingin meminta sedikit makanan dari keponakannya. Mendengar permintaannya, keponakannya lalu memilihkan dan memberikan kacang yang besar-besar kepada teman saya. Dengan kagum akan sikap keponakannya, teman saya lalu bertanya kepadanya “kamu memberi kacang yang besar-besar kepada saya?”, dan keponakannya pun menjawab “iya, karena papa selalu mengajarkanku untuk memberi yang terbaik kepada orang lain.”

Cerita diatas menggambarkan dengan jelas bahwa anak sangat mengikuti apa yang diajarkan oleh kedua orang tuanya. Selain memberikan yang terbaik, ajarkan juga anak Anda untuk berterima kasih, meminta maaf, serta yang tidak kalah penting dari semua itu adalah ajarkan anak Anda untuk tahu menghargai semua orang tanpa memandang derajat. Anak yang terbiasa untuk memandang derajat kepada orang lain akan berkembang menjadi anak yang sombong dan tidak tahu menghargai orang lain. Karena itu, terapkanlah prinsip hidup yang baik kepada anak-anak Anda, terutama dalam hal memberikan yang terbaik, mengucapkan terima kasih, meminta maaf, dan menghargai semua orang tanpa memandang derajatnya.

Jangan pernah terlalu memanjakan anak secara berlebihan

Anak yang terlalu dimanja akan berakibat buruk kepada kepribadiannya. Ia akan menjadi lebih sensitif ketika ditegur namun juga tidak akan menurut jika dinasehati. Anak yang terlalu dimanja biasanya akan merasa bahwa semua keinginannya akan dituruti sehingga ia menjadi pribadi yang suka melawan dan akan berbuat semaunya.

Hal tersebut terjadi karena ketika ia bersalah, orangtuanya tidak berani untuk bertindak tegas kepadanya dan selalu memaklumi perbuatannya. Ketika orangtua mau untuk menegur dan menasehati anaknya, maka hal tersebut juga membentuk anak menjadi pribadi yang lebih dewasa dan mau bertanggung jawab serta memiliki akhlak yang baik, karena ia menjadi tahu batasan-batasan mengenai boleh tidaknya ia berlaku di masyarakat.

Dalam mendidik anak, kedua orangtua juga harus mau untuk bersepakat. Jangan pernah berat sebelah dalam mendidik anak, karena jika salah satu orangtua memanjakan anak secara berlebihan, anak tersebut juga tidak akan menjadi pribadi yang baik karena ia akan merasa bahwa yang memanjakannya secara berlebihan adalah pelindungnya dan memandang yang menegurnya adalah pihak yang harus dihindari. Jadi, diperlukan kesepakatan dari kedua orangtua dalam mendidik anak-anaknya.

Berikan alasan yang jelas ketika Anda menegur maupun menasihati anak Anda

Ketika menegur atau menasehati anak, berikan alasan yang jelas ketika Anda menegurnya. Anda mungkin memarahi anak Anda ketika ia salah, tetapi ingat, jangan pernah memarahinya karena benci atau kesal berlebihan terhadap perbuatannya. Jika Anda memarahinya, Anda harus melakukannya karena Anda menyayangi dan mengasihinya serta tidak mau ia menempuh jalan yang salah di dalam kehidupannya.

Berikan pengertian-pengertian yang baik ketika Anda menegurnya maupun menasehatinya, supaya ia menyadari bahwa ketika ia ditegur dengan keras sekalipun, ia tetap tahu bahwa apa yang dilakukan orangtuanya adalah untuk meluruskan perilakunya yang salah.

Anda juga harus seimbang dalam menegur dan menasehatinya. Mungkin anak Anda melakukan kesalahan sehingga Anda marah kepadanya. Namun, setelah masalah selesai dan ia telah menyadari kesalahannya, berikan dorongan kepadanya bahwa ia bisa untuk berubah dan yakinkan ia bahwa kesalahannya telah dimaafkan. Hal tersebut akan membuat ia merasa bahwa teguran dan nasehat Anda bukan sekedar marah-marah saja, melainkan suatu bentuk kasih sayang orangtua kepada anaknya yang ingin agar anak-anaknya tidak salah memilih jalan di dalam menjalani kehidupan di masyarakat.

Foto oleh Vibizlife/Model : John Nainggolan

Sumber: (Fanya Jodie/FJ/VBL)

Kategori:Kesehatan Tag

Kulit Awet Muda Berkat Kedelai

kedelaiSiapa pun tahu bahwa kedelai adalah kacang-kacangan yang berprotein tinggi. Yang mungkin belum banyak orang tahu kedelai adalah sumber utama isoflavon yang telah terbukti memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, salah satunya membuat kulit awet muda.

Menurut Profesor Deddy Muchtadi, Ahli Ilmu Pangan dan Gizi dari Institut Pertanian Bogor, ekstrak protein dalam kedelai mengandung esterogen dalam bentuk zat isoflavon atau disebut dengan phytoestrogen.

“Dampak mengkonsumsi phytoestrogen kerutan di kulit akan berkurang. Sama dampaknya seperti hasil terapi hormon untuk mengurangi penuaan kulit, “papar Prof. Deddy dalam acara media forum tentang kedelai beberapa waktu lalu di Jakarta.

wajahDalam sebuah penelitian laboratorium yang dilakukan oleh peneliti Jepang, Masayuki Arii, terhadap 26 wanita berusia 30-40 tahun, diketahui konsumsi isoflavon selama 3 bulan terbukti mampu menahan kondisi kerutan tidak menjadi parah serta memperbaiki kekenyalan kulit.

Selain berperan mengganti esterogen, kedelai juga berfungsi sebagai antioksidan yang mampu melindungi tubuh terhadap timbulnya kanker sebab menetralkan radikal bebas, yang berasal dari lingkungan terpolusi. “Estrogen yang cukup juga bisa membantu kesuburan, ” tambah Prof. Deddy.

Tergantung Olahan

Untuk menjamin sel-sel tubuh kita mendapat pasokan isoflavon, maka sebaiknya kita mengkonsumsi makanan yang berbasis kedelai setiap harinya.

tempeSelain tempe, tahu, dan susu kedelai, belakangan ini semakin banyak makanan yang berbahan dasar kedelai. Menurut Prof. Deddy, jumlah isoflavon dalam kedelai bervariasi, tergantung cara pengolahannya.

“Tepung kedelai dan kedelai panggang mengandung isoflavon tertinggi, jauh lebih tinggi dari pada tempe, tahu, atau susu kedelai,” ujar Prof. Deddy. Apalagi isoflavon dalam kedelai bisa rusak jika produk kedelai diolah dengan cara digoreng.

Orang Jepang merupakan pengonsumsi kedelai paling tinggi di Asia. Rata-rata mereka makan kedelai sekitar 31 gram setiap harinya. Berbagai produk kedelai sangat digemari di sana. Misalnya, edamame (kedelai rebus) yang biasa dijadikan cemilan.

soyjoyCemilan kedelai lainnya yang kini baru beredar di Indonesia adalah Soy Joy yang mengandung 8-9 mg isoflavon. “Selain mengandung 100% tepung kedelai, camilan ini juga sehat karena terbuat dari buah-buahan,” kata Product Marketing Manager Soy Joy, R. Suhendar.

Sumber: http://ksupointer.com/2009/kulit-awet-muda-berkat-kedelai

Kategori:Kesehatan Tag

Menghilangkan Batu Empedu Secara Alami

batu-empeduBatu empedu tak banyak dirisaukan orang, tapi sebenarnya semua perlu tahu karena kita hampir pasti mengindapnya. Apalagi karena batu empedu bisa berakhir dengan penyakit kanker. “Kanker sendiri tidak pernah muncul sebagai penyakit pertama” kata Dr. Chiu Nan. “Umumnya ada penyakit lain yang mendahuluinya. Dalam penelitian di Tiongkok saya menemukan bacaan bahwa orang-orang yang terkena kanker biasanya ada banyak batu dalam tubuhnya.

Dalam kantung empedu hampir semua dari kita mengandung batu empedu. Perbedaannya hanya dalam ukuran dan jumlah saja. Gejala adanya batu empedu biasanya adalah perasaan penuh di perut (’nek, busung) sehabis makan. Rasanya kurang tuntas mencernakan makanan. Dalam kondisi parah ada tambahan rasa nyeri pada ginjal. Bila anda menduga ada batu pada empedu anda, cobalah cara yang dianjurkan oleh Dr. Chiu Nan untuk menghilangkannya secara alamiah. Pengobatan ini juga dapat dipakai bila ada keluhan gangguan hati, karena hati dan kandung empedu saling berkaitan.

Tata cara pengobatannya adalah sebagai berikut:

  1. Selama 5 hari berturut-turut minumlah 4 gelas sari buah apel segar setiap hari, atau makanlah 4 atau 5 buah apel segar, tergantung selera Anda. Apel berkhasiat melembutkan batu empedu. Selama masa ini Anda boleh makan seperti biasa.
  2. Pada hari ke-6 jangan makan malam. Pukul 6 petang, telanlah satu sendok teh “Epsom salt” (magnesium sulfat, garam Inggris) dengan segelas air hangat. Pukul 8 malam lakukan hal yang sama. Magnesium sulfat berkhasiat membuka pembuluh-pembuluh kandung empedu. Pukul 10 malam campurkan setengah cangkir minyak zaitun (atau minyak wijen) dengan setengah cangkir sari jeruk segar. Aduklah secukupnya sebelum diminum. Minyaknya melumasi batu-batu untuk melancarkan keluarnya batu empedu.

Keesokan hari Anda akan menemukan batu-batu berwarna kehijauan dalam limbah air besar anda. “Batu-batu ini biasanya mengambang,” menurut Dr. Chiu Nan. “Cobalah hitung jumlahnya. Ada yang jumlahnya 40, 50 sampai 100 batu. Banyak sekali. Tanpa gejala apapun Anda mungkin memiliki ratusan batu yang berhasil dikeluarkan melalui metoda ini, walaupun mungkin tidak semuanya keluar. Baik sekali apabila kita sekali-kali membersihkan kandung empedu kita.

Sumber: http://ksupointer.com/2009/menghilangkan-batu-empedu-secara-alami

Kategori:Kesehatan Tag

Tabel Asam Basa Makanan

Berikut ini tabel keasaman dan kebasaan makanan. Sebaiknya lebih banyak mengkonsumsi makanan yang basa dibandingkan dengan makanan yang asam. Jika banyak makan makanan yang bersifat asam maka segera seimbangkan dengan makanan yang bersifat basa. Atas dasar itulah maka sate kambing (berkadar asam tinggi) selalu dilengkapi dengan bawang (berkadar basa tinggi), coklat (chocolate) diisi dengan almond, dstnya.

tabel-asam-basa

Sumber: http://ksupointer.com/2009/tabel-asam-basa-makanan

Kategori:Kesehatan Tag

Kanker Tak Bisa Tumbuh dalam Darah Ber-pH Basa

ph-basaTiga puluh tahun yang lalu, Mr. Zhang bekerja di Departemen Penjualan Umum, PT Taipei Brewery. Beliau telah mengikuti ujian seleksi untuk melanjutkan pendidikan di luar negeri, dan beliau lulus dengan nilai tertinggi. Kasihan, sebelum beliau berangkat dilakukan pemeriksaan kesehatannya di rumah sakit umum dan ditemukan tumor ganas di dalam paru-parunya, sebesar kepalan tangan seorang anak. Dengan demikian, harapan melanjutkan pendidikan di luar negeri pupus. Mr. Zhang merasa sangat kecewa. Dia menduga bahwa hasil pemeriksaan itu mungkin bisa salah. Jadi dia lalu pergi ke rumah sakit lain untuk memeriksakan kembali tetapi hasil pemeriksaan kali ini pun positif juga. Maka Mr. Zhang, yang masih muda, putus harapan setelah dikonfirmasi bahwa dia benar-benar terkena penyakit kanker paru-paru. Dia pun menelpon beberapa kali kepada Mr. Wei, teman sekelasnya, yang bertugas sebagai sekretaris Walikota Daerah Huangsun, Pemerintah Wilayah Taidong.

Setelah mendengar berita sedih dari Mr. Zhang, kemudian Mr. Wei pun langsung berangkat ke Taipei pada hari Minggu menemuinya. Mr. Zhang, dengan putus harapan dan sangat pesimis, memberitahukan Mr. Wei hal penyakit yang buruk itu dengan panjang lebar, dan meminta temannya membantu mengurus hal-hal pribadinya jika dia meninggal dunia. Mr. Wei lalu teringat teman baiknya, Dr. Lu, yang memimpin Rumah Sakit Maijie pada tahun 1949-55. Beliau adalah seorang peneliti dan spesialis penyakit kanker. Dia minta Mr. Zhang menjumpai Dr. Lu untuk perobatan dengan segera. Pada awalnya Mr. Zhang tidak mau berkonsultasi dengan dokter lagi karena hasil pemeriksaan baru akan menambah kesengsaraan untuknya. Tetapi Mr. Wei sudah buat janji dengan Dr. Lu. Jadi Mr. Zhang pun merasa wajib menemui Dr. Lu didampingi Mr. Wei.

Waktu bertemu, Dr. Lu berkata, “Mr. Wei adalah teman baik saya. Boleh dikatakan perkenalan ini merupakan satu pertemuan yang sangat baik. Saya mau bertanya kenapa penyakit kanker adalah yang mematikan?” Mr. Zhang dan Mr. Wei tidak bisa menjawab. Dr. Lu menjelaskan,”Sampai saat ini hanya ada 2 cara yang digunakan untuk mengobati penyakit kanker. Yang pertama harus menghilangkan (mematikan) bibit penyakit kanker. Yang kedua meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit kanker. Nah, walaupun Cobalt 60 atau obat-obatan lain digunakan, mengherankan sekali, sebelum sel kanker mati, obat-obatan itu terlebih dahulu mematikan sel yang sehat. Kemudian apapun gizi atau suplemen yang dimakan, sel kanker dengan cepat mengabsorsi gizi atau suplemen tersebut sebelum sel sehat mengabsorsinya. Ini mengakibatkan sel kanker berkembang cepat dalam tubuh. Dengan demikian, boleh dikatakan kedua cara pengobatan ini akan gagal dan menyebabkan kematian.” Dr. Lu meneruskan, “manusia adalah makhluk yang paling cerdas dan telah sukses mengantar angkasawan ke bulan. Kenapa tidak ada seorang pun yang bertanya kedua cara pengobatan penyakit kanker tersebut yang gagal dan menyebabkan kematian dan tidak mengusahakan dengan cara pengobatan yang ke 3? Waktu saya buat penelitian klinis di Rumah Sakit Majie, ada banyak kesempatan untuk saya berkerja sama dengan kolega yang sering membantu saya. Pendapat saya dari hasil pemeriksaan tersebut bahwa darah pasien kanker menujukkan 100% pHnya asam.

Ternyata rahib dan Buddha yang tinggal di lingkungan alam dan hanya makan sayur selama hidupnya, darah mereka rata-rata dalam kondisi darah ber-pH basa yang rendah dan tidak ada satu pun diantara mereka dideteksi penyakit kanker. Dengan demikian, saya berani berpendapat dalam kondisi darah ber-pH basa yang rendah, sel kanker tidak akan tumbuh ataupun berkembang.

Mr. Zhang, saya sarankan bahwa mulai sekarang kamu mengurangi makanan daging dan mengkonsumsi makanan sayur-sayuran. Kamu bisa makan ganggang hijau dan sup kenari. Mengubah kondisi tubuh dan mencoba serius cara hidup di dalam lingkungan alam. Jika kamu hidup dalam 5 tahun ini, kamu sudah aman. Kamu akan bernasib baik.”

Mr. Zhang mengikuti nasehat Dr. Lu dengan serius untuk merubah kebiasaan pola makan. Setiap hari dia makan ganggang hijau, minum sup kenari dan hal itu membuat dia mampu melakukan olahraga yang cukup. Satu tahun kemudian, dia melakukan pemeriksaan kesehatannya di rumah sakit yang sama. Hasil pemeriksaan menunjukkan bahwa tumor kanker tidak bertambah besar tetapi semakin mengecil. Ini adalah satu keajaiban untuk staf rumah sakit yang memeriksa dia. Lima tahun kemudian, tumor kanker hampir hilang seluruhnya. Sekarang sudah hampir 40 tahun, kesehatan Mr. Zhang benar-benar sudah normal dan kehidupannya sangat menyenangkan.

Setelah kasus Mr. Zhang, Pak Chen Tianshou, seorang mantan Kepala Administrasi Umum di Rumah Sakit Provinsi Taidong, juga didiagnosa terkena penyakit kanker paru-paru. Saat diketahui Mr. Wei, dia menceritakan kepada Pak Chen apa yang terjadi kepada Mr. Zhang. Pak Chen pun mengikuti rekomendasi Dr. Lu untuk merubah pola makan sama seperti yang dilakukan oleh Mr. Zhang. Dan akhirnya, Pak Chen pun sembuh dari penyakit kanker.

Pada saat itu, Dr. Lu dan keluarganya sudah migrasi ke Amerika. Waktu dia pulang ke Taiwan dan bertemu Mr. Wei, diberitakan kabar kesembuhan Mr. Zhang dan Pak Chen. Mr. Wei mengusulkan kepada Dr. Lu supaya Mr. Zhang dan Pak Chen melapor sendiri tentang kesembuhannya. Diharap Dr. Lu bisa menerbitkan satu pelaporan mengenai metode penyembuhan penyakit kanker dengan merubah pola makan. Dengan rendah hati, Dr. Lu menjawab,”saya sudah usia tua dan tidak ada catatan klinis dua kasus ini. Beritahukan saja kepada teman-teman dan famili, dan jika mereka setuju, mereka dapat menyampaikan juga kepada orang lain.”

Siapa pun harus menjaga sendiri kesehatannya dan juga mau peduli dengan kesehatan orang lain. Sebanyak 85% pasien penyakit kanker, darahnya

menunjukkan ber-pH asam yang tinggi di dalam tubuhnya. Darah orang sehat dinyatakan dengan ber-pH basa yang rendah, yaitu pHnya 7.35 – 7.45. Darah bayi juga begitu, dalam kondisi ber-pH basa yang rendah. Dengan bertambahnya usia, maka orang dewasa darahnya menjadi lebih ber pH asam tinggi secara alami.

Menurut penelitian yang dilakukan terhadap sample darah 600 orang pasien penyakit kanker , sebanyak 85% diantara mereka menunjukkan ber-pH asam yang tinggi. Bagaimana menjaga agar darah ber-pH basa rendah adalah langkah yang pertama untuk menghindari penyakit kanker.

Kondisi darah ber-pH asam mengakibatkan hal-hal berikut:

  • Kulit tidak bersinar.
  • Penyakit kaki karena kutu air.
  • Cepat merasa lelah setelah olahraga ringan dan mengantuk setelah naik bis.
  • Setelah naik turun tangga terengah-engah.
  • Gemuk dengan perut buncit.
  • Lamban bergerak dan lesu.

Mengapa kondisi darah dalam tubuh bisa berubah menjadi ber-pH asam?

1. Terlalu banyak meminum susu dan memakan mentega dan keju.

a. Daging, makanan seperti susu, mentega, keju, telur, daging sapi, daging babi asin, dll adalah makanan yang ber-pH asam.

b. Terlalu banyak makanan ber-pH asam akan menyebabkan pH darah asam dan kental, sehingga peredaran darah tidak lancar ke ujung pembuluh darah, mengakibatkan kaki/lutut dingin, bahu berat dan susah tidur.

c. Untuk orang-orang muda boleh mengkomsumsi daging dengan porsi yang wajar tetapi untuk orang-orang tua, agar mengkomsumsi sayur-sayuran dan ikan dengan porsi kecil.

2. Kehidupan tidak teratur menyebabkan kondisi fisik tubuh dengan darah ber-pH asam.

a. Kehidupan tidak teratur menyebabkan tekanan terhadap fisik dan mental.

b. Menurut statistik, orang yang terlambat tidur kemungkinannya mengalami penyakit kanker 5 kali lebih besar dibanding dengan orang yang tidur tepat waktu.

c. Manusia pada dasarnya adalah hidup secara teratur di dunia ini. Tidak boleh mengakumulasi tidur dalam waktu yang lama dan memakan makanan dalam jumlah yang banyak dan tidak mungkin hidup menantang ritme alam.

d. Organ-organ dalam tubuh manusia dikontrol oleh syaraf otonom. Pada siang hari adalah aktivitas utama dari syaraf simpatik dan pada waktu malam hanya syaraf para-simpatik yang berfungsi. Jika aturan ini terganggu dan diputarbalikkan, maka akan menghadapi semua jenis penyakit.

3. Tensi naik mengakibatkan emosi.

a. Tekanan sosial.

b. Tekanan mental atau yang berkaitan dengan pekerjaan.

c. Untuk orang yang menderita tekanan mental, kemungkinan bisa mengakibatkan kematian. Ini adalah sindrom fungsi korteks adrenalin tidak sempurna.

4. Tekanan fisik.

Sebelum operasi, perlu memeriksa apakah korteks ginjal berfungsi secara normal. Jika korteks adrenalin bocor atau tekanan yang diakibatkan oleh operasi melebihi kemampuan korteks adrenalin maka akan mengakibatkan kematian atau dampak yang berlawanan.

Sumber: http://ksupointer.com

Kategori:Kesehatan Tag

Hidup Teratur untuk Mencegah Kanker Hati

kanker-hati-284x300Penemuan terbaru mengenai kanker hati! Jangan Tidur Terlalu Malam! Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (SGOT, SGPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm!.

Selama ini hampir semua orang sangat tergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index). Mereka menganggap bila pemeriksaan hasil index yang normal berarti semua OK.

Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis, benar benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar.

Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan.

Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.

Saat ini ada pasien dokter Hsu yang mengeluh bahwa selama satu bulan terakhir sering mengalami sakit perut dan berat badannya turun sangat banyak. Setelah dilakukan pemeriksaan supersound, baru diketemukan adanya kanker hati yang sangat besar, hampir 80% dari livernya (hati) sudah termakan habis.

Pasien sangat terperanjat, “Bagaimana mungkin? Tahun lalu baru melakukan medical check-up dan hasilnya semua normal.

Bagaimana mungkin hanya dalam waktu 1 tahun yang relatif singkat dapat tumbuh kanker hati yang demikian besar?”

Ternyata check-up yang dilakukan hanya memeriksa fungsi hati. Hasil pemeriksaan juga menunjukkan “normal”. Pemeriksaan fungsi hati adalah salah satu item pemeriksaan hati yang paling dikenal oleh masyarakat. Tetapi item ini pula yang paling banyak disalahpahami oleh masyarakat.

Pada umumnya orang beranggapan bahwa bila hasil index pemeriksaan fungsi hati menunjukkan angka normal berarti tidak ada masalah dengan hati.

Tetapi pandangan ini mengakibatkan munculnya kisah-kisah sedih karena hilangnya kesempatan mendeteksi kanker sejak stadium awal.

Dokter Hsu mengatakan, SGOT dan SGPT adalah enzim yang paling banyak ditemui didalam sel-sel hati. Bila terjadi radang hati atau karena satu atau sebab lain sehingga sel-sel hati mati, maka SGOT dan SGPT akan lari ke luar. Hal ini menyebabkan kandungan SGOT dan SGPT di dalam darah meningkat.

Tetapi tidak adanya peningkatan angka SGOT dan SGPT bukan berarti tidak terjadi pengerasan hati atau tidak adanya kanker hati. Bagi banyak para penderita radang hati , meski kondisi radang hati mereka telah berhenti, tetapi di dalam hati (liver) mereka telah terbentuk serat-serat dan pengerasan hati. Dengan terbentuknya pengerasan hati, maka akan mudah sekali untuk timbul kanker hati.

Selain itu, pada stadium awal kanker hati, index hati juga tidak akan mengalami kenaikan. Karena pada masa-masa pertumbuhan kanker, hanya sel-sel di sekitarnya yang diserang sehingga rusak dan mati.

Karena kerusakan ini hanya secara skala kecil maka angka SGOT dan SGPT mungkin masih dalam batas normal, katakanlah naik pun tidak akan terjadi kenaikan tinggi. Tetapi oleh karena banyak orang yang tidak mengerti akan hal ini sehingga berakibat terjadilah banyak kisah sedih.

Penyebab utama kerusakan hati adalah :

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama.

2. Tidak buang air pada pagi hari.

3. Pola makan yang terlalu berlebihan

4. Tidak makan pagi.

5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.

6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, dan pemanis buatan.

7. Minyak goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan, hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil.

8. Mengkonsumsi masakan mentah atau dimasak matang 3-5 bagian. Masakan yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makan sehari – hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan “jadwalnya”.

Sebab:

Ø Malam hari pk 21.00 – 23.00 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (detoksifikasi) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif untuk kesehatan.

Ø Malam hari pk 23.00 – dini hari 01.00 : saat proses detoksifikasi di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Ø Dini hari 01.00 – 03.00 : proses detoksifikasi di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Ø Dini hari 03..00 – 05.00 : detoksifikasi di bagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan telah mencapai saluran pernapasan, maka tidak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

Ø Pagi pk 05.00 – 07.00 : detoksifikasi di bagian usus besar, harus buang air besar.

Ø Pagi pk 07.00 – 09.00 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 06.30. Makan pagi sebelum pk 07.30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap mengubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, Tidurlah Nyenyak dan Jangan Begadang.

Dialih bahasakan secara bebas dari artikel berbahasa Mandarin oleh: Siwu (09 Juni 2007)

Sumber: http://ksupointer.com

Kategori:Kesehatan Tag

Serba Sehat Berkat Apel

apelmalangAn apple a day keeps the doctor away. Ungkapan kuno yang selalu aktual itu bukan sekadar kata-kata. Manfaat apel memang luar biasa karena buah ini mengandung sejumlah vitamin, mineral, serat, serta kaya antioksidan. Jadi jangan tunda untuk makan sebuah apel setiap hari.

Manfaat apel sudah dikenal sejak zaman Romawi. Pada masa itu, apel kerap digunakan sebagai bahan pencuci alat pencernaan. Hal itu disebabkan adanya asam tartar pada apel. Asam tartar ini dapat menghambat pertumbuhan penyakit yang disebabkan oleh bakteri saluran pencernaan.

Banyak manfaat lain yang juga didapat dari sebuah apel. Penelitian menunjukkan bahwa apel mempunyai kadar quercetin yang cukup tinggi. Tingginya kadar quercetin disebutkan dapat meningkatkan aktivitas antioksidan dalam darah. Hal ini dapat mengurangi kadar kolesterol LDL yang bisa merusak aliran darah.

Selain itu, tingginya quercetin membuat orang yang mengkonsumsinya beresiko lebih rendah mendapat penyakit jantung dan stroke. Menurut para ahli, quercetin juga mempunyai efek antiaterosklerosis dan antitrombosis.

Kandungan quercetin itu dikatakan dapat menghambat jenis kanker tertentu. Perokok oleh para ahli dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi apel. Ini karena apel yang kaya flavonoid dan quercetin, dapat mencegah terjadinya kerusakan dinding pembuluh darah yang disebabkan tembakau. Tambahan lagi, dalam pengolahan Cina, apel mempunyai efek pendingin bagi paru-paru.

Serat larut air pada apel yang disebut pektin dapat menurunkan kadar kolesterol. Pektin mampu mengikat asam empedu dan dibawa keluar melalui feses. Pektin pada apel juga berguna dalam mengendalikan gula darah.

Sumber: http://ksupointer.com

Kategori:Kesehatan Tag

Osteoporosis Bukan Hanya Bagi Wanita

osteo1

Tingkat kesadaran wanita Indonesia akan osteoporosis sudah semakin meningkat, khususnya kalangan ekonomi menengah ke atas. Mulai dari usia menjelang 30 tahun ke atas, wanita mulai meningkatkan konsumsi kalsium dan vitamin D. Namun ternyata para pria juga beresiko tinggi mengalami keropos tulang. 30 % laki-laki yang mulai lanjut usia beresiko menderita fraktur tulang panggul dan bahkan dapat meninggal dalam waktu satu tahun setelah terjadi fraktur. Hal ini berarti pria beresiko dua kali lebih tinggi dibandingkan dengan wanita. Osteoporosis sering dijuluki “Silent Disease” karena penderita seringkali tidak menyadari ketika ia sedang diserang penyakit ini. Penyakit ini baru dirasakan ketika penderita merasakan linu pada tulangnya atau bahkan pada saat ketika patah tulang terjadi.

Osteoporosis adalah penyakit metabolisme tulang yang ditandai dengan berkurangnya massa tulang dan gangguan arsitektur tulang. Kombinasi antara hilangnya kalsium dan perubahan struktur tulang membuat tulang menjadi lemah dan mudah patah (fraktur). Daerah fraktur terbanyak adalah pada ruas tulang punggung dan pinggang yang menimbulkan rasa sakit dan menyebabkan tubuh menjadi bongkok serta pada tulang panggul yang bahkan dapat menimbulkan kecacatan. Beberapa gaya hidup seperti minum alcohol, merokok dan minum kopi yang berlebihan justru meningkatkan resiko terjadinya osteoporosis karena hal ini dapat meningkatkan pengeluaran kalsium dari tubuh.

Berikut ini adalah cara-cara mencegah osteoporosis.

• Cukup Kalsium. Susu rendah lemak, non lemak dan susu dalam produk sehari-hari adalah sumber terbaik kalsium dan mudah diserap oleh tubuh. Konsumsi yang dianjurkan adalah 1000 mg/hari untuk anda yang berusia 19-50 tahun. Jika usia anda lebih dari 50 tahun konsumsi dianjurkan 1200 mg/hari. Dan 1500 mg/hari bagi yang berusia di atas 65 tahun.

• Bagi anda yang tidak kuat dengan laktosa dan tidak rutin mengkonsumsi kalsium dalam makanan anda sehari-hari, dianjurkan mengkonsumsi suplemen kalsium

• Hindari makanan yang dapat meningkatkan keasaman darah seperti gula pasir, gula merah, manisan, dan sejenisnya. Juga hindari alcohol, rokok, kafein seperti tertulis di atas. MSG, soft drink, soda kue dan natrium benzoate yang berlebihan juga dapat menghambat penyerapan kalsium.

• Mendapatkan vitamin D dari sinar matahari pagi sekurang-kurangnya selama 10 menit. Vitamin D akan membantu penyerapan kalsium menjadi lebih efektif.

• Berolahraga secara teratur untuk menjaga kekuatan tulang khususnya olahraga yang memberi tekanan pada tubuh seperti jogging, bersepeda, tennis/badminton, aerobic dan dikombinasikan dengan latihan kelenturan dan keseimbangan. Jika anda sibuk, anda dapat memanfaatkan aktivitas sehari-hari untuk mendapatkan tulang yang sehat dan kuat. Misalnya naik tangga di kantor, berjalan kaki dari tempat parkir yang sengaja diparkir agak jauh dari kantor, berjalan-jalan di halaman rumah 15 menit setiap pagi, dan sebagainya.

Mulailah pola hidup sehat dan nikmati manfaatnya bagi anda. Selamat mencoba!!

Dikutip dari http://vibizlife.com/health_details.php?pg=health&id=126&sub=health&awal=470&page=48

Kategori:Kesehatan Tag

Khasiat Ubi Jalar Merah Bagi Kesehatan

ubi_jalarSekarang jangan pernah lagi menyia-nyiakan Ubi Jalar merah, karena khasiatnya lebih dahsyat dari sekedar menjaga kesehatan mata.

Sekelompok antioksidan yang tersimpan dalam ubi jalar merah mampu menghalangi laju perusakan sel oleh radikal bebas. Karenanya ubi jalar merah dapat mencegah kemerosotan daya ingat dan kepikunan, penyakit jantung koroner, serta kanker. Plus bonus sehat lainnya termasuk membuat kita tetap awet muda.

Ubi jalar merah mengendalikan produksi hormone melatonin yang menghasilkan kelenjar pineal di dalam otak. Melatonin merupakan antioksidan andal yang menjaga kesehatan sel dan system saraf otak, sekaligus mereparasinya jika ada kerusakan. Kurang asupan vitamin A menghambat produksi melatonin dan menurunkan fungsi saraf otak, sehinggamuncul gangguan tidur dan berkurangnya daya ingat.

Keterbatasan produksi melatonin berbuntut menurunkan produksi hormon endokrin, sehingga sistem kekebalan tubuh merosot. Kondisi ini memudahkan terjadinya infeksi dan mempercepat laju proses penuaan.

Ubi jalar merah yang berlimpah vitamin A & E dapat mengoptimumkan produksi hormon melatonin. Dengan rajin makan ubi jalar merah, ketajaman daya ingat dan kesegaran kulit serta organ tetap terjaga. Yang unik, kombinasi vitamin A (betakaroten) dan vitamin E dalam ubi jalar merah bekerja sama menghalau stroke dan serangan jantung.

Betakarotennya mencegah stroke sementara vitamin E ubi jalar merah mecegah terjadinya penyumbatan dalam saluran pembuluh darah, sehingga munculnya serangan jantung dapat dicegah.

Ubi jalar yang termasuk umbi-umbian murah ini jarang masuk dalam menu keluarga kita, padahal di dapur Barat, ubi jalar merupakan primadona. Pada perayaan hari besar besar, seperti Natal dan Thanksgiving Day, penduduk AS lazim membuat sajian eksklusif dari ubi jalar seperti cake, kue kering, pure pelengkap steak atau salad, es krim, puding, muffin, souffle, pancake, kroket, sup krim, maupun sebagai taburan hidangan panggang (au gratin).

“Merah” pertanda kaya Betakaroten. Kita mengenal ada beberapa jenis Ubi jalar. Yang paling umum adalah ubi jalar putih. Selain itu ada juga yang ungu maupun merah. Sekalipun disebut ubi jalar merah, sebenarnya warna daging buahnya adalah tidak merah, tapi kekuningan hingga jingga alias oranye.

Mengapa pilih yang merah? Dibanding ubi jalar putih, tekstur ubi jalar merah memang lebih berair dan kurang masir (sandy), tapi lebih lembut. Rasanya tidak semanis yang putih padahal kadar gulanya tidak berbeda. Ubi jalar putih mengandung 260 mkg (869 SI) betakaroten per 100 gram, ubi merah yang berwarna kuning emas tersimpan 2900 mkg (9675 SI) betakaroten, ubi merah yang berwarna jingga 9900 mkg (32967 SI).

Makin pekat warna jingganya, makin tinggi kadar betakarotennya yang merupakan bahan pembentuk vitamin A dalam tubuh. Secangkir ubi jalar merah kukus yang telah dilumatkan menyimpan 50.000 SI betakaroten, setara dengan kandungan betakaroten dalam 23 cangkir brokoli, yang menggembirakan perebusan hanya merusak 10% kadar betakaroten, sedangkan penggorengan atau pemanggangan dalam oven hanya 20%. Namun penjemuran menghilangkan hampir separuh kandungan betakaroten, sekitar 40%.

Menyantap seporsi ubi jalar merah kukus /rebus sudah memenuhi anjuran kecukupan vitamin A 2100 – 3600 mkg sehari. Didukung Pasukan Zat Gizi lain selain betakaroten, warna jingga pada ubi jalar juga memberi isyarat akan tingginya kandungan senyawa lutein dan zeaxantin, pasangan antioksidan karotenoid. Keduanya termasuk pigmen warna sejenis klorofil merupakan pembentuk vitamin A. Lutein dan zeaxantin merupakan senyawa aktif yang memiliki peran penting, menghalangi proses perusakan sel. Ubi jalar merah juga kaya vitamin E. Dari 2/3 cangkir ubi merah kukus yang dilumatkan diperoleh asupan vitamin E untuk memenuhi kebutuhan sehari.

Satu buah sedang (100 g) ubi jalar merah kukus hanya mengandung 118 kalori, 1/4 kalori sepotong black forest cake. Zat gizi lain dalam ubi jalar merah adalah kalium, fosfor, mangan dan vitamin B6. Jika dimakan mentah ubi jalar merah menyumbang cukup vitamin C.

Makan 1 buah sedang ubi jalar merah mentah sudah memenuhi 42 % anjuran kecukupan vitamin C sehari. Dibanding dengan havermut (oatmeal), ubi jalar merah lebih kaya serat, khususnya oligosakarida. Menyantap ubi jalar merah 2 – 3 kali seminggu membantu kecukupan serat. Apabila dimakan bersama kulitnya menyumbang serat lebih banyak lagi.

Sumber : Wied Harry Apraidji, Ahli Gizi dan Kuliner