Mengatasi Buang Air Kecil yang Keseringan
Northwestern, Masalah sering buang air kecil bisa mengganggu aktivitas seseorang dalam bekerja, interaksi sosial, psikologis dan gangguan saat tidur. Jangan abaikan masalah ini, cari tahu penyebabnya dan cara mengatasinya.
Biasanya orang akan sering pipis ketika musim hujan atau dingin, tapi beberapa orang justru sering buang air kecil kapan pun karena mungkin mengalami overactive bladder (sering buang air kecil).
Meskipun gejala pada laki-laki diyakini karena bermasalah dengan prostat, tapi para peneliti mengungkapkan hal ini disebabkan oleh frekuensi mendesak yang berlebihan untuk buang air kecil. Masalah ini juga banyak dialami oleh kaum perempuan.
Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Kevin McVary, profesor urologi dari Feinberg School of Medicine di Northwestern University, didapatkan sekitar 76 persen orang yang berusia di atas 45 tahun didiagnosis mengalami overactive bladder yang tidak terawat.
“Permasalahan ini sebaiknya segera ditangani dan jangan menganggap hal ini adalah sesuatu yang wajar karena bertambahnya usia,” ujar Dr Mc Vary, seperti dikutip dari MSN, Senin (8/2/2010).
Untuk mengatasi hal ini bisa dimulai dengan mengubah gaya hidup. Teknik yang paling sederhana adalah mengurangi asupan cairan di malam hari, mengurangi asupan kopi dan minuman bersoda karena dapat mengiritasi kandung kemih serta berolahraga dengan teratur juga dapat mengurangi dorongan untuk sering buang air kecil.
Teknik lain yang bisa digunakan untuk mengurangi frekuensi sering buang air kecil yang tak tertahankan seperti saat batuk atau bersin adalah melalui senam Kegel. Senam ini tidak hanya untuk kaum perempuan, tapi juga bisa dilakukan oleh laki-laki. Praktik ini dapat berfungsi menguatkan otot-otot sehingga tidak sering buang air kecil serta tidak memerlukan biaya yang mahal.
Hal lainnya adalah secara bertahap belajar untuk menahan buang air kecil ketika dorongan tersebut datang. “Tapi jangan secara ekstrim, mencoba langsung menahan hingga 2-3 jam justru bisa mengganggu dan tidak akan berhasil,” ujar Dr Matthew Rutman dari Columbia University Medical Center.
Tapi cobalah untuk menahannya secara bertahap dan signifikan, yaitu bisa dimulai setiap 15 menit sekali. Dengan begitu seseorang bisa mengontrol frekuensi buang air kecilnya. Cara-cara ini dapat membantu mengatasi permasalahan sering buang air kecil tanpa obat-obatan.
Jika cara-cara tersebut tidak berhasil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter agar didapatkan penanganan yang benar.
(ver/ir)
Vera Farah Bararah – detikHealth
(Foto: charlesandhudson)
umur saya baru 19 tahun, saya suka minum air putih, mungkin saya terpengaruh oleh kata dokter-dokter yang sering sekali bilang, “banyak-banyaklah minum air putih agar sehat”
nah, sekarang saya itu malah keterusan minum. tiap habis makan saya menghabiskan 2 gelas penuh air putih, belum lagi pas lewat depan dispenser langsung minum lagi. akibatnya saya sering buang air. nah keterusan sampe sekarang. padahal udah dicoba buat ngurangin minum tapi sekarang masih sering buang air kecil. ribet banget kalo baru berpergian. musti cari toilet terus. habisnya kalo ga minum air putih rasanya haus sekali.
kalo ditahan rasanya aga sakit di bawah perut. apakah ini karena kandung kemih mengecil sehingga buang air terus? tiap kali buang air kecil airnya lumayan banyak (tidak anyang-anyangen:jawa). kira-kira, saya ini kenapa ya pak, makasih…
Usia saya 21 tahun saya sering sekali kencing siang ataupun malam,
saya sering bangun tengah malam karena saya tidak bisa menahannya.
tolong kasitau apa solusinya.
makasi…
saya usia 21 tahun. saya sering buang air kecil, tetapi hanya sedikit sedikit. sangat sulit untuk menahannya. tetapi hanya terjadi di pagi hari samapi jam 1 siang. kalo malam hari sudah tidak lagi. bagaimana cara mengatasinya dok? mohon di jawab
Ass.. usia saya bru 16th.. saya sering buang air yg secara berlebihan dan itu sangat menggangu apalagi dengan volume,y yg bnyak.. nah bagaimana cra mengatasi hal tersebut.. apakah ada penyakit ?
saya,, sering kali buang air kecil,, setiap menit pada saat selesai makn bolak balik dari kmr mandi trus tapi buang airnya sedikit dan tertahan,,
bagaiman caranya agar menghilangkanya mohon solusinya.
ass pak,, usia saya mau 18 tahun akhir2 ini saya sring buang air kecil,,,,
kalau stiap hari mngkin tdk bsa sya htung ,,
vi kluar.a sdikit2..
saya mhon bantuan utuk mngatasi mslah sya..
trima ksih sblm.a ..
ass.wr.wb
usia saya 21 tahun. saya sering sekali buang air kecil baik itu pagi, siang, malam atau pun hingga mw tidur serta dalam 1 hari itu tak terhitung lagi saya ke kamar mandi berapa kali. sewaktu saya buang air kecil itu air yang keluarnya cuma sedikit-sedikit dan tak tertahan kan. mohon bantuan nya untuk mengatasi problem ini. makasih
usia saya baru 25 thn,klo saya sedang mengalami kedinginan kenapa,saya kencing terus dalam setiap detiknya.dalam jumlah lumayan banyak air kencingnya?trim’s
saya sering buang air kecil sekalipun sudah berbaring di tempat tidur, tetapi air kencing yang keluar hanya sedikit-sedikit bagaimana cara mengatasinya ?
saya sering kencing dan setiap terasa akan kencing selalu tidak dapat ditahan, jika ditahan langsung keluar, tolong sulusinya, trima kasih…
Dengan usia yg masih 22 tahun apa mungkin saya menderita diabetes dgn seringx kencing yg saya alami, tiap hari hampir 15 kali saya buang air kecil.
saya mohon bantu saya, bagaimana solusinya?
oy, dan saya jg uda bbrp kali priksa hasilx ttp normal.
sya sering bngt buang air kecil dan watu tidur sy juga terganggu apa lg klau sy habis mkan dan kekenyangn bisa 13 kli dlm 1 jam, yang paling gk enaknya wktu bepergian skit bngt rasanya klau sampai menahan kencing, gimana donk’ tolong bnget.. sy udah hmpir stress krna mlu.
saya,sering sekali buang air kecil,apa lagi di malam hari,sebelum saya tidur,saya pasti kencing beberapa kali,sampai perut saya sakit,tolong bagai mana saya harus mengatasiny,trima kasih
Saya sering kencing gimana cAra mngatasinya tanpa oBatan atau tanpa keDokter..bnyakin minum air puTiH bgus ngGa blz aja ke nOmer 082136230439
tapi saya ini waktu itu prnah operasi soalx kantung kemih saya waktu itu pernah bocor akibat kecelakaan,dan sejak saat itu saya sering kencing hampir 1 hari kecing ampe 20 kali (pagi,siang,malam,ampe subuh saya tebangun mw kencing jga). saya rajin olahraga,,saya juga kuat makan dan minum,,terus saya kalau nahan kencing sering terasa sakit diperut..tolong bantu saya ngatasi masalah saya yah,,plisss,,